É realmente um nome estranho e você deve estar se perguntando o que é
Cissus Quadrangularis e para que serve. Então vamos descobrir tudo agora.
Cissus quadrangularis é uma planta da mesma família da uva, que tem sido
utilizada como erva medicinal por diversos povos orientais. Originária do
Sudeste Asiático e também da África, é muito popular na Índia, onde tem sido
aplicada há muito séculos na tradicional medicina ayurvédica.
Mais recentemente, a cissus quadrangularis começou a ganhar espaço no
universo fitness, por supostamente ajudar no ganho de massa muscular e no
emagrecimento. Será que a cissus quadrangularis funciona mesmo ou é só mais um
nome feio no meio de uma infinidade de suplementos que prometem milagres? É o
que vamos desvendar logo abaixo!
Uso popular da Cissus Quadrangularis
A maioria dos suplementos à base de plantas medicinais tende a optar por
plantas de longa tradição na medicina popular, e que posteriormente foram
estudadas por cientistas. Assim também tem sido com a cissus quadrangularis,
utilizada há muito tempo na Índia para o tratamento das mais diversas
condições, de fraturas a hemorroidas, e que atualmente tem sido estudada por
seus efeitos no emagrecimento e no combate à síndrome metabólica.
Síndrome metabólica é um termo médico que designa o conjunto de cinco
condições crônicas: obesidade, hipertensão, diabetes, doença cardiovascular e
alteração nos níveis de triglicérides e HDL. Quem tem três dessas cinco
condições pode ser definido como portador da síndrome metabólica, que além de
levar a uma série de complicações, está ligada a um maior risco de morte
prematura.
Contribuindo para sua ação antioxidante, a Cissus Quadrangularis possui
em sua composição (entre outros componentes):
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Vitamina C
Quercetina (um flavonóide que tem ação anti-inflamatória e
anticarcinogênica)
Vitamina E
· Carotenóides
Esse efeito antioxidante colabora para diminuir os danos causados pelos
radicais livres em nosso organismo, colaborando para o emagrecimento e a
manutenção da saúde.
Cissus Quadrangularis emagrece?
Pesquisas recentes afirmam que sim!
Em uma pesquisa publicada na revista científica “Lipids in Health and
Disease”, cientistas analisaram o efeito da Cissus Quadrangularis na perda de
peso de indivíduos com sobrepeso (IMC entre 25 e 29) e obesos (IMC> 30). Os
123 participantes do estudo, dos quais 92 eram obesos e 31 tinham sobrepeso,
foram divididos em quatro grupos: (Os três primeiros grupos foram compostos
somente por participantes obesos, e o último somente com sobrepeso).
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O primeiro grupo foi o controle, que somente recebeu um placebo;
·
O segundo grupo recebeu um composto contendo Cissus Quadrangularis, mas
não fez dieta;
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O terceiro grupo fez dieta e tomou o composto com Cissus Quadrangularis;
·
O quarto grupo tomou o composto e fez dieta;
O composto fornecido aos participantes do estudo continha, além de
Cissus Quadrangularis, ácido fólico, cafeína, albumina (extraída da soja),
extrato de chá verde, selênio, cromo e vitaminas B6 e B12.
Passadas oito semanas, o primeiro grupo perdeu 2,4 kg, o segundo 6,9 kg,
o terceiro 8,5 kg, e o quarto grupo eliminou 4,8 kg. Além do peso, também
diminuíram a circunferência abdominal, a gordura corporal e as taxas de glicose
sanguínea. Todos os participantes foram orientados a não praticar nenhum
exercício físico durante o estudo.
Outro estudo divulgado posteriormente na mesma publicação
verificou a associação da Cissus Quadrangularis com a planta Irvingia
gabonenses. O resultado foi também de perda de peso (variando de 8.8 a 11.9%) e
diminuição da gordura corporal. Houve ainda queda no colesterol total (e HDL) e
nos níveis de glicose na corrente sanguínea.
A Cissus Quadrangularis também possui, segundo pesquisadores, atividades
antibacterianas. Ela poderia inclusive atacar os estafilococos, bactérias que
quase sempre estão presentes em excesso em pessoas obesas.
Outros estudos feitos em animas também apontam para um aumento nos
níveis de serotonina, o que auxiliaria a diminuir a ansiedade e controlar o
apetite.
Cissus Quadrangularis pode ajudar no ganho de massa muscular
Quem malha sabe que seu maior inimigo é o cortisol, pois ele pode não
somente estimular a degradação de aminoácidos, como também impedir a síntese
(fabricação) de novas proteínas. Ou seja, exatamente o oposto do que você
procura, não é?
Pois pesquisas sugerem que a Cissus Quadrangularis pode atuar como um
antagonista do cortisol, impedindo que ele se ligue ao seu receptor. Ou seja, a
Cissus Quadrangularis bloqueia a ação do cortisol, garantindo que seu esforço
não seja em vão e você ganhe a tão desejada massa muscular.
Além disso, a Cissus Quadrangularis poderia (segundo algumas pesquisas
não comprovadas em seres humanos) aumentar os níveis de testosterona no
organismo. E, como você já deve saber, aumentando os níveis de testosterona e
diminuindo o cortisol (hormônio do estresse, liberado pelo corpo como resposta
ao estresse causado pelo levantamento de peso) você ganha… massa muscular!
E devido aos seus efeitos regenerativos e anti-inflamatórios, a Cissus
Quadrangularis pode também ajudar na recuperação pós-treino- além de atuar como
analgésico e relaxante muscular.
Outros Benefícios da Cissus Quadrangularis
Ao ser ingerida com água, a Cissus Quadrangularis forma um gel no
estômago, aumentando a sensação de saciedade e contribuindo para controlar a
fome. Além disso, é usada pelos povos asiáticos no tratamento de diversas
enfermidades, entre elas:
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Hemorróidas (aumenta o fluxo nos vasos sanguíneos)
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Cicatrização de fraturas (ela estimula a formação de novas células
ósseas)
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Osteoporose (aumenta a densidade óssea)
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Dores (atuação semelhante ao Ibunoprofeno)
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Úlceras
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Resistência à insulina
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Lesão dos tendões
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Fígado (atua como protetora)
Estudos em ratos também indicaram um possível aumento da libido, mas não
existem até o momento pesquisas feitas com seres humanos para comprovar esse
efeito da Cissus Quadrangularis.
Como tomar a Cissus Quadrangularis?
A dosagem adequada de Cissus Quadrangularis pode variar de acordo com
sua idade, sexo, peso ou mesmo a finalidade para a qual quer tomar a Cissus
Quadrangularis.
Procure um nutricionista de sua confiança.
Efeitos Colaterais da Cissus Quadrangularis
Ainda não existem estudos relatando a incidência de efeitos colaterais
da Cissus Quadrangularis.
Vale lembrar que, embora desejável para quem queira ganhar massa
muscular, o aumento na testosterona pode não ser bem-vindo para algumas
pessoas.
Se você faz uso de algum medicamento, é interessante falar com seu
médico sobre possíveis interações medicamentosas. E também não é recomendo o
uso de Cissus Quadrangularis por gestantes e lactantes.
Outra dica é ficar atento aos rótulos, pois alguns suplementos podem
conter outras substâncias além da Cissus Quadrangularis (como a cafeína, por
exemplo).
Referências Adicionais:
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